9月１９日午後１時～３時　　上北沢ふれあいの家

【感想】

前半は立って全身を動かす。膝の曲げ伸ばしが辛そうな方がやはり多くて、無理のない範囲でお願いします、と言いながら進めます。

後半はイスに座っての動きですが、全身の関節や、筋肉をくまなく動かす事で時々「ふぅ！」ため息が聞えたりしますが、参加者の皆さんは気持ちよさそうでした。

毎日ちょっとだけ出来る動きを覚えたい！というご意見にお応えして「思い出した時に行うストレッチ」を作りました。無理なく続けてもらえるとうれしいです。

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